Популярные книги и курсы по здоровью

Есть только две причины всех болезней: гипотермия и гипоксия.

Три золотых правила доктора Фирейдуна Батмангхелиджа Три золотых правила академика Николая Друзьяка Идеальный рацион доктора Хироми Шинья Правильное дыхание.
Доктор Бутейко
10 шагов к здоровью сосудов.
Доктор Матиас Рат
Ваш щит здоровья


Dr. Toru Abo


Купить книгу "Есть только две причины всех болезней"(2013) на Amazon на английском языке

Читать избранные главы на русском языке

Вам нужно знать, что...

Кровообращение и температура тела находятся в природной взаимосвязи

Чем ниже температура, тем хуже кровоснабжение тела. И наоборот, чем выше температура, тем лучше проходимость крови.

Температура – это барометр, который показывает доброкачественность кровотока в теле, качество баланса вегетативной нервной системы.

Больные органы, колени, поясница, общее недомогание, бессонница, частое мочеиспускание, проблемы со зрением и кожей... Все эти жалобы происходят от одной причины – плохого кровообращения и низкой температуры тела.

Рак чаще всего возникает у тех людей, кто имеет пониженную температуру тела (ниже 36 °С). При этом показательно, что такие органы как сердце и селезенка, у которых температура незначительно выше других, не повержены развитию онкологии.

Ликвидация холода – первый шаг к здоровью.

35.0 °С
Низкая базальная температура тела – идеальная среда для размножения раковых клеток.

35.5 °С
Снижение функции экскреции (освобождения организма от конечных продуктов обмена веществ), вегетативный дисбаланс и аллергические симптомы.

36.0 °С
Тело дрожит для увеличения производства тепла в организме. Функции мышечной и церебральной системы ослаблены. Состояние усталости.

36.5 °С
Здоровая иммунная система справляется с поддержанием здоровья.

37.0 °С
Идеальная температура тела. Физические функции организма в хорошем состоянии.

Нам для здоровья нужно постоянство температуры 36,5 °С:

– это высокая обеспеченность организма кислородом, хороший обмен веществ и выброс отходов.

- в изобилии синтезируются гормоны и энзимы, что делает иммунную систему сильной.

- соблюдается баланс гранулоцитов и лимфоцитов в белых кровяных клетках, повышающих иммунитет.

Если температура тела падает на один градус, иммунитет снижается на 30%.

Когда температура повышается на 1 °С, иммунный потенциал возрастает от 500% до 600%.


Здоровый сон и иммунитет.

Нарушение режима сна и переутомление подрывает иммунитет.

На хороший сон и нервную систему влияют два фактора: доминирующая парасимпатическая система и хорошо прогретое тело до 36.5 °С.

Хорошее введение в сон возможно только при условии, что температура тела падает после наступления сна.

Если человек засыпает холодным, его телу опустить температуру трудно, а значит ему будет трудно заснуть. Но и уснув он будет просыпаться от неглубокого сна.

Крепкий сон дает прекрасное начало нового дня. Если вы испытываете проблемы со сном, рекомендуется на ночь принимать неторопливую термальную ванну. (источник)

Существует метод ионизирования воды углекислым газом, который ведет к образованию бикарбонат-ионов.

В контакте с водой кожа начинает поглощать, всасывать тысячи ионов бикарбоната. Затем внутри капилляра запускается процесс производства оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды примерно в 2 раза. Увеличивается кровоток, происходит интенсивный обмен веществ между организмом и кровью, что основательно прогревает организм изнутри. Достигается полное расслабление тела, умиротворенного отдыха, гармонизации всех функций, организм заряжается энергией.



Почетный профессор Университета Ниигата в Японии, врач-иммунолог Тору Або предлагает для сохранения и укрепления здоровья основные три правила:

1. Научитесь различать симптомы физического и нервно-психического стресса.

В суете повседневной жизни мы часто не замечаем, что перестали справляться со стрессом. И тогда он начинает проявляться различными симптомами.

Самым очевидным является цвет лица. Также могут начаться головные боли, боли в плечах, боли в спине, боли в животе, запоры, бессонница и менструальные боли из-за дисбаланса в вегетативной нервной системе.

Стоматит и такие проблемы как сухость кожи, также являются признаками стресса. Научившись замечать эти признаки стресса, вы вступите в диалог со своей душой и сердцем.

Этот процесс очень важен. Когда у вас боли, важно понять причину этих болей, а не реагировать на боль и пытаться сосредоточиться на устранении одних лишь симптомов.

Есть разные способы заметить эти признаки. Вы можете поговорить с кем-нибудь о своем стрессе. Вы можете записать их (причины). Даже если многие вещи не всегда дают вам быстрые решения, их определение иногда помогает снизить уровень стресса и успокоить подавляющие ощущения.

Пожалуйста, найдите время и дайте себе возможность расслабиться, чтобы поговорить с самим собой.

2. Сбалансируйте свой образ жизни.

Баланс между активной жизнедеятельностью и эффективным восстановлением очень важен. Для поддержания хорошего здоровья критически важно уметь расслабляться и своевременно восстанавливать свои силы.

3. Научитесь делать перерывы и расслабляться.

Умение находить время на расслабление и отдых очень важный навык.

Пункты один и два, возможно, легко понять, но их практическая реализация в реальной жизни может занять какое-то время. Поэтому научитесь балансировать между ними время от времени.

Когда вам нужно сделать что-то важное – делайте. Но после этого устройте себе перерыв и сделайте что-то веселое и радостное, что-то такое, от чего вы можете получить положительную энергию. Пожалуйста, помните о мудром использовании переключателя своей серьезности и усердия.

Чтобы поменять свое постоянно серьезное выражение лица, вам, возможно, понадобится найти новое хобби, которым вы сможете наслаждаться в свободное время. Ваше лицо должно иметь другое выражение, не такое, как на работе или во время выполнения работы по дому.

Если вы человек, который много работает, начните уделять больше времени своей семьи. Такой шаг вперед может многое изменить.

Конечно, эти советы больше относятся к формированию правильного мировоззрения для поддержания здоровья, особенно в старшем и пожилом возрасте. И не отвечают на очень важный вопрос: с чего начать?

В практическом плане начать нужно с двух самых главных вещей:

1) овладеть навыком глубокого брюшного дыхания.

На протяжении большей части своей жизни мы приобретали вредные дыхательные привычки (не дышите открытым ртом, не курите, не стоит эмоционально с шумом вдыхать - все это понижает вашу жизненную энергию), от которых сейчас нам нужно избавиться как можно быстрее (дышите медленно и спокойно через нос), если мы не хотим регулярно лечиться всю оставшуюся жизнь.

А для глубокого вдоха нам нужно расширить прежде всего не верхнюю, а нижнюю часть легких. При правильном глубоком вдохе происходит расширение живота, что способствует опусканию диафрагмы и соответственно расширению нижней части легких. Диафрагма – важнейшая из дыхательных мышц. Именно она является основой здорового дыхания.

(Медленное глубокое равномерное брюшное, или диафрагмальное, дыхание нам нужно скорее не для того, чтобы насытить тело кислородом, а для того чтобы провести глубокий массаж внутренних органов, селезенки, печени, почек, и активизировать движение лимфы, чтобы вывести отработанные вредные вещества из клеток. А.Б.).

2) научиться творчески подходить к тому, чтобы не охлаждать свое тело.

Но как эффективно, продолжительно, безопасно и глубоко прогреть тело? Одевайтесь всегда по погоде. Носите одежду с замками "молния", чтобы можно было легко регулировать уровень тепла под одеждой. Занимайтесь ходьбой или бегом до ощущения интенсивного прогрева, то есть начала потоотделения. Теплая одежда, горячая еда и спорт имеют предел своих возможностей.

Перегрев свыше 42 °С ухудшает кровообращение из-за денатурации белка и опасного сгущения крови, что повышает нагрузку на сердце. Злоупотребление алкоголем, черным чаем и кофе приводит к обезвоживанию и также к сгущению крови, нарушению кровообращения и отравлению.

(Выход есть. Это регулярные традиционные или инновационные тепловые процедуры: ванны, баня, сауна и другие spa-процедуры.

Русская баня, русская печь с лежанкой, финская сауна, турецкий хаммам, японская фурака или офура, прогревание тела в бочке с горячей водой или с прогретыми паром теплыми опилками; закапывание частей тела в прогретый песок, грелки с нагретой солью или песком, нагретый кирпич, различные варианты прогрева в туристической или сибирской бане на прогретых костром камнях, в горячей ванне или природных термальных источниках, - все это богатый народный опыт для быстрого разогрева тела без побочных эффектов.

Как метод капилляротерапии с целью оздоровления доктором А.С.Залмановым еще в 1933 году была предложена скипидарная ванна на основе живичного скипидара, за счет эфирных масел сосны. Скипидарные ванны усиливают кровообращение в капиллярах и изменяют их проницаемость, повышают обмен веществ, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие.

Согласно утверждению А. С. Залманова, количество вылеченных больных достигает 80 % при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, выделительной системы и бронхо-легочной системы.

Успех горячих ванн может быть повышен не за счет высокой температуры воды (температура должна быть 37-40 С), а за счет добавления определенных веществ к воде, например, морской соли, белой глины. А.Б.)

Эти два навыка – большой секрет поддержания физического здоровья, который может изменить вашу жизнь. (источник)

---
ВВЕРХ


Auto Web Pinger